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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	129	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	139	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	142	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	142	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	145	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	144	00:33:09	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	147	00:38:40	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	151	00:44:05	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	151	00:49:29	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	150	00:54:59	10,00 km
11	0,35 km	1:54	5:23	152	00:56:53	10,35 km

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