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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	121	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	130	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	134	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	135	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	138	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	136	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	138	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	137	00:40:46	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	134	00:45:52	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	137	00:51:03	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	136	00:56:11	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	137	01:01:09	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	140	01:06:16	13,00 km
14	0,10 km	0:30	5:08	132	01:06:46	13,10 km

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