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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	143	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	149	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	156	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	159	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	159	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	159	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	163	00:33:20	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	163	00:37:35	8,00 km
9	0,07 km	0:16	3:40	166	00:37:51	8,07 km

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