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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	120	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	140	00:08:45	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	149	00:13:13	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	149	00:17:23	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	150	00:22:05	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	155	00:26:51	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	158	00:31:36	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	153	00:35:59	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	161	00:40:21	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	162	00:44:49	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	163	00:49:49	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	163	00:54:45	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	162	00:59:56	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	163	01:04:43	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	161	01:09:34	15,00 km
16	0,41 km	2:06	5:05	164	01:11:40	15,41 km

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