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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	134	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	138	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	139	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	147	00:21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	140	00:26:06	5,00 km
6	0,40 km	2:00	5:04	143	00:28:06	5,40 km
7	1,00 km	4:39	4:39	154	00:32:45	6,40 km
8	1,00 km	5:04	5:04	149	00:37:49	7,40 km
9	1,00 km	5:12	5:12	149	00:43:02	8,40 km
10	1,00 km	5:07	5:07	154	00:48:09	9,40 km
11	0,35 km	1:56	5:32	149	00:50:05	9,75 km

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