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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	123	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	135	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	139	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	142	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	137	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	135	00:32:47	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	131	00:39:21	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	134	00:44:39	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	139	00:49:39	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	142	00:54:26	10,00 km
11	0,22 km	1:07	5:04	139	00:55:33	10,22 km

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