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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	132	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	143	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	145	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	148	00:23:52	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	144	00:29:41	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	150	00:35:27	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	147	00:41:08	7,00 km
8	0,15 km	0:52	5:58	147	00:42:00	7,15 km
9	0,47 km	2:39	5:40	150	00:44:39	7,61 km

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