5 × (1k - 500m - 500m)
Löpning - Distans
En tusing runt dammen och 150m uppför säldamm. Joggvilla nerför och sedan 500m uppför till plikta, 1min vila sedan 500m nerför, 1min vila och sedan 5 gånger. Kändes bra och kontrollerat. Blev solo idag, inte så många på träningen.
