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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	151	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	161	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	159	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	158	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	159	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	151	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	149	00:39:30	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	150	00:44:19	9,00 km
10	0,31 km	1:28	4:47	153	00:45:47	9,31 km

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