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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	125	00:05:56	1,00 km
2	1,00 km	6:56	6:56	132	00:12:52	2,00 km
3	1,00 km	7:15	7:15	113	00:20:06	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	127	00:25:47	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	116	00:32:03	5,00 km
6	1,00 km	6:56	6:56	118	00:38:59	6,00 km
7	1,00 km	7:04	7:04	105	00:46:03	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	118	00:50:23	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	138	00:54:57	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	136	00:59:32	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	137	01:04:52	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	133	01:09:31	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	132	01:14:54	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	132	01:19:33	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	138	01:24:10	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	138	01:29:24	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	131	01:34:00	17,00 km
18	1,00 km	4:23	4:23	138	01:38:23	18,00 km
19	0,10 km	0:32	5:35	137	01:38:55	18,10 km

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