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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	119	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	128	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	137	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	128	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	126	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	129	00:29:15	6,00 km
7	0,49 km	2:14	4:31	130	00:31:28	6,49 km
8	1,00 km	4:48	4:48	129	00:36:16	7,49 km
9	1,00 km	4:50	4:50	127	00:41:06	8,49 km
10	1,00 km	4:47	4:47	125	00:45:54	9,49 km
11	0,50 km	2:25	4:49	129	00:48:19	10,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	125	00:53:39	11,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	137	00:58:21	12,00 km
14	0,01 km	0:04	8:16	133	00:58:24	12,00 km

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