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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	149	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	148	00:12:19	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	147	00:18:16	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	153	00:24:15	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	146	00:30:07	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	152	00:35:54	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	160	00:41:37	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	153	00:47:35	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	147	00:53:28	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	151	00:59:30	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	150	01:05:13	11,00 km
12	0,09 km	0:33	5:51	147	01:05:46	11,09 km

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