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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	125	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	143	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	146	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	129	00:18:53	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	135	00:23:35	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	109	00:28:44	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	122	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	129	00:39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	145	00:44:02	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	143	00:48:37	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	155	00:53:06	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	151	00:57:48	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	155	01:02:24	13,00 km
14	0,01 km	0:02	2:51	154	01:02:26	13,01 km

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