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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	104	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	128	00:10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	147	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	141	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	140	00:26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	145	00:32:14	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	151	00:36:58	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	155	00:41:42	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	160	00:46:21	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	158	00:51:25	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	136	00:56:41	11,00 km
12	0,70 km	4:33	6:29	116	01:01:14	11,70 km

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