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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	120	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	129	00:11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	139	00:17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	144	00:22:57	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	147	00:28:21	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	145	00:33:51	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	148	00:39:06	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	146	00:44:16	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	147	00:49:18	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	155	00:53:10	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	158	00:57:18	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	155	01:01:32	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	150	01:06:02	13,00 km
14	0,45 km	2:19	5:11	142	01:08:21	13,45 km

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