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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	113	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	119	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	116	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	117	00:21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	122	00:27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	121	00:32:43	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	110	00:37:53	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	116	00:43:00	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	113	00:48:16	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	125	00:54:20	10,00 km
11	0,31 km	1:53	5:59	125	00:56:13	10,31 km

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