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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	118	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	124	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	120	00:15:01	3,00 km
4	0,12 km	2:27	19:54	107	00:17:28	3,12 km
5	0,57 km	2:00	3:31	120	00:19:28	3,69 km
6	0,03 km	0:59	32:00	144	00:20:26	3,72 km
7	0,57 km	2:00	3:29	128	00:22:26	4,29 km
8	0,03 km	1:01	29:25	147	00:23:27	4,33 km
9	0,57 km	2:00	3:30	144	00:25:27	4,90 km
10	0,03 km	0:59	29:25	149	00:26:27	4,93 km
11	0,59 km	2:00	3:24	146	00:28:27	5,52 km
12	0,04 km	1:00	26:58	148	00:29:26	5,56 km
13	0,56 km	2:00	3:34	150	00:31:26	6,12 km
14	0,03 km	1:03	35:27	146	00:32:29	6,15 km
15	0,59 km	2:00	3:22	150	00:34:29	6,74 km
16	0,06 km	1:00	15:53	146	00:35:29	6,81 km
17	0,62 km	2:00	3:14	148	00:37:29	7,42 km
18	0,06 km	1:01	17:22	152	00:38:30	7,48 km
19	0,56 km	2:00	3:36	153	00:40:30	8,04 km
20	1,00 km	6:42	6:42	119	00:47:11	9,04 km
21	1,00 km	4:56	4:56	134	00:52:07	10,04 km
22	0,04 km	0:13	6:18	130	00:52:20	10,07 km

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