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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	119	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	125	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	140	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	147	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	153	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	136	00:31:04	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	146	00:35:33	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	147	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	129	00:46:47	9,00 km
10	1,00 km	6:28	6:28	130	00:53:15	10,00 km
11	0,08 km	0:32	6:16	129	00:53:47	10,08 km

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