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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	126	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	122	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	120	00:21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	124	00:27:08	5,00 km
6	0,52 km	2:44	5:14	123	00:29:52	5,52 km

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