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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	141	00:06:23	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	151	00:12:24	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	156	00:17:58	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	159	00:23:52	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	160	00:29:33	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	167	00:35:15	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	169	00:41:17	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	164	00:47:32	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	155	00:53:40	9,00 km
10	1,00 km	6:46	6:46	152	01:00:26	10,00 km
11	1,00 km	6:12	6:12	160	01:06:38	11,00 km
12	0,67 km	4:17	6:24	159	01:10:55	11,67 km

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