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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	124	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	134	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	135	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	135	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	136	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	138	00:29:55	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	136	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	138	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	137	00:45:44	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	136	00:51:05	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	135	00:56:30	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	136	01:01:48	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	134	01:07:11	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	133	01:12:32	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	132	01:17:54	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	134	01:23:15	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	133	01:28:36	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	134	01:33:56	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	135	01:39:15	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	133	01:44:40	20,00 km
21	0,02 km	0:04	4:19	136	01:44:44	20,02 km

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