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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	132	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	139	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	144	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	141	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	144	00:25:41	5,00 km
6	0,98 km	4:59	5:04	142	00:30:40	5,98 km

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