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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	142	00:04:09	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	152	00:08:18	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	152	00:12:21	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	164	00:16:25	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	166	00:20:34	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	165	00:25:04	6,00 km
7	0,75 km	3:16	4:22	163	00:28:20	6,75 km

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