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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,01 km	0:05	7:10	75	00:00:05	0,01 km
2	0,51 km	3:00	5:53	118	00:03:05	0,52 km
3	0,11 km	1:00	8:44	120	00:04:05	0,64 km
4	0,52 km	3:00	5:49	134	00:07:05	1,15 km
5	0,11 km	1:00	8:50	124	00:08:05	1,27 km
6	0,53 km	3:00	5:43	135	00:11:05	1,79 km
7	0,11 km	1:00	9:08	128	00:12:05	1,90 km
8	0,52 km	3:00	5:46	141	00:15:05	2,42 km
9	0,11 km	1:00	9:07	135	00:16:05	2,53 km
10	0,53 km	3:00	5:38	137	00:19:05	3,06 km
11	0,10 km	1:00	9:41	127	00:20:05	3,17 km
12	0,53 km	3:00	5:40	135	00:23:05	3,70 km
13	0,13 km	1:00	7:50	124	00:24:05	3,82 km
14	0,52 km	3:00	5:46	139	00:27:05	4,34 km
15	0,11 km	1:00	9:11	136	00:28:05	4,45 km
16	0,53 km	3:00	5:38	139	00:31:05	4,99 km
17	0,15 km	1:00	6:41	136	00:32:05	5,14 km
18	0,52 km	3:00	5:46	145	00:35:05	5,65 km
19	0,13 km	1:00	7:47	133	00:36:05	5,78 km
20	0,54 km	3:00	5:31	138	00:39:05	6,33 km
21	0,12 km	1:00	8:19	130	00:40:05	6,45 km
22	0,53 km	3:00	5:43	140	00:43:05	6,97 km
23	0,11 km	1:00	9:02	130	00:44:05	7,08 km
24	0,53 km	3:00	5:38	137	00:47:05	7,62 km
25	0,14 km	1:00	7:14	133	00:48:05	7,75 km
26	0,25 km	1:38	6:34	141	00:49:43	8,00 km

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