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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	143	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	157	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	160	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	153	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	152	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	155	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	156	00:33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	160	00:37:41	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	164	00:42:17	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	165	00:46:36	10,00 km
11	0,13 km	0:33	4:23	165	00:47:09	10,13 km

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