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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	126	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	132	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	141	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	155	00:20:48	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	150	00:25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	145	00:31:08	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	143	00:36:37	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	145	00:42:00	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	151	00:47:35	9,00 km
10	0,20 km	1:00	5:05	146	00:48:35	9,20 km

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