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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	127	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	145	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	151	00:16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	152	00:22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	151	00:27:20	5,00 km
6	0,53 km	2:42	5:06	149	00:30:01	5,53 km

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