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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	137	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	149	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	137	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	138	00:18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	138	00:23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	140	00:27:42	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	141	00:32:12	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	140	00:36:51	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	143	00:41:28	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	143	00:46:09	10,00 km
11	0,99 km	4:57	4:59	144	00:51:06	10,99 km

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