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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	120	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	139	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	145	00:15:38	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	150	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	155	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	156	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	155	00:35:02	7,00 km
8	0,26 km	1:15	4:49	163	00:36:18	7,26 km

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