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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	110	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	116	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	112	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	115	00:21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	121	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	121	00:32:52	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	111	00:38:01	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	116	00:43:11	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	117	00:48:26	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	120	00:54:03	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	125	00:59:48	11,00 km
12	0,03 km	0:11	6:15	115	00:59:59	11,03 km

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