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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	125	00:06:14	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	137	00:12:17	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	142	00:18:29	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	143	00:24:42	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	144	00:31:01	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	146	00:37:27	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	146	00:43:44	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:20	144	00:50:04	8,00 km
9	1,00 km	6:22	6:22	146	00:56:26	9,00 km
10	1,00 km	6:20	6:20	148	01:02:47	10,00 km
11	1,00 km	6:28	6:28	148	01:09:15	11,00 km
12	1,00 km	6:21	6:21	166	01:15:36	12,00 km
13	1,00 km	6:22	6:22	166	01:21:57	13,00 km
14	1,00 km	6:50	6:50	163	01:28:47	14,00 km
15	1,00 km	6:35	6:35	165	01:35:22	15,00 km
16	1,00 km	6:19	6:19	167	01:41:41	16,00 km
17	1,00 km	6:23	6:23	170	01:48:04	17,00 km
18	1,00 km	6:19	6:19	167	01:54:22	18,00 km
19	1,00 km	6:18	6:18	167	02:00:41	19,00 km
20	1,00 km	6:21	6:21	166	02:07:02	20,00 km
21	1,00 km	6:24	6:24	166	02:13:27	21,00 km
22	1,00 km	6:24	6:24	168	02:19:51	22,00 km
23	1,00 km	6:24	6:24	163	02:26:14	23,00 km
24	1,00 km	6:33	6:33	156	02:32:47	24,00 km
25	1,00 km	6:16	6:16	147	02:39:03	25,00 km
26	1,00 km	6:19	6:19	144	02:45:23	26,00 km
27	1,00 km	6:18	6:18	145	02:51:41	27,00 km
28	1,00 km	6:15	6:15	145	02:57:56	28,00 km
29	1,00 km	6:23	6:23	144	03:04:19	29,00 km
30	0,01 km	0:03	7:18	142	03:04:22	29,01 km

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