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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	121	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	128	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	136	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	135	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	134	00:24:42	5,00 km
6	0,80 km	4:19	5:23	133	00:29:01	5,80 km
7	0,01 km	0:45	51:25	127	00:29:45	5,82 km
8	0,74 km	3:01	4:03	138	00:32:46	6,56 km
9	0,02 km	1:29	01:13:48	132	00:34:16	6,58 km
10	0,76 km	3:01	3:57	144	00:37:17	7,34 km
11	0,03 km	1:28	52:36	139	00:38:45	7,37 km
12	0,75 km	3:01	4:04	144	00:41:46	8,12 km
13	0,02 km	1:30	01:38:53	138	00:43:16	8,13 km
14	0,74 km	3:00	4:04	147	00:46:16	8,87 km
15	0,02 km	1:28	01:06:17	140	00:47:45	8,89 km
16	0,74 km	3:02	4:06	147	00:50:47	9,64 km
17	0,03 km	0:42	20:57	153	00:51:29	9,67 km
18	1,00 km	5:50	5:50	135	00:57:19	10,67 km
19	1,00 km	5:23	5:23	134	01:02:42	11,67 km
20	0,22 km	1:09	5:11	140	01:03:52	11,89 km

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