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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,03 km	0:12	6:02	67	00:00:12	0,03 km
2	0,53 km	3:00	5:42	117	00:03:12	0,56 km
3	0,08 km	0:45	8:51	125	00:03:57	0,64 km
4	0,51 km	3:00	5:52	130	00:06:57	1,15 km
5	0,09 km	0:45	8:44	126	00:07:42	1,24 km
6	0,53 km	3:00	5:41	130	00:10:42	1,77 km
7	0,08 km	0:45	8:58	129	00:11:27	1,85 km
8	0,53 km	3:00	5:39	135	00:14:27	2,38 km
9	0,08 km	0:45	9:21	130	00:15:12	2,46 km
10	0,55 km	3:00	5:25	125	00:18:12	3,02 km
11	0,14 km	0:45	5:31	135	00:18:57	3,15 km
12	0,55 km	3:00	5:30	139	00:21:57	3,70 km
13	0,11 km	0:45	6:40	126	00:22:42	3,81 km
14	0,55 km	3:00	5:25	133	00:25:42	4,36 km
15	0,09 km	0:45	8:43	131	00:26:27	4,45 km
16	0,54 km	3:00	5:32	137	00:29:27	4,99 km
17	0,09 km	0:45	8:45	136	00:30:12	5,08 km
18	0,55 km	3:00	5:27	136	00:33:12	5,63 km
19	0,12 km	0:45	6:27	131	00:33:57	5,75 km
20	0,53 km	3:00	5:43	143	00:36:57	6,27 km
21	0,09 km	0:45	8:06	135	00:37:42	6,36 km
22	0,54 km	3:00	5:34	143	00:40:42	6,90 km
23	0,09 km	0:45	8:30	133	00:41:27	6,99 km
24	0,54 km	3:00	5:34	139	00:44:27	7,53 km
25	0,09 km	0:45	8:25	131	00:45:12	7,62 km
26	0,56 km	3:00	5:23	134	00:48:12	8,17 km
27	0,10 km	0:45	7:47	128	00:48:57	8,27 km
28	0,52 km	3:00	5:44	135	00:51:57	8,79 km
29	0,14 km	0:45	5:20	136	00:52:42	8,93 km
30	0,54 km	3:00	5:34	139	00:55:42	9,47 km
31	0,54 km	3:07	5:45	136	00:58:49	10,02 km

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