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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	135	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	144	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	151	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	151	00:21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	144	00:26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	136	00:32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	144	00:37:49	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	146	00:43:12	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	145	00:48:41	9,00 km
10	0,74 km	3:59	5:22	174	00:52:40	9,74 km

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