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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	144	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	3:23	3:23	156	00:07:53	2,00 km
3	1,00 km	3:33	3:33	160	00:11:26	3,00 km
4	1,00 km	3:15	3:15	159	00:14:41	4,00 km
5	1,00 km	3:36	3:36	168	00:18:17	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	162	00:22:23	6,00 km
7	1,00 km	3:29	3:29	161	00:25:52	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	168	00:29:57	8,00 km
9	1,00 km	3:24	3:24	169	00:33:21	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	154	00:38:00	10,00 km
11	1,00 km	3:45	3:45	160	00:41:46	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	161	00:46:19	12,00 km
13	1,00 km	3:39	3:39	156	00:49:58	13,00 km
14	1,00 km	3:38	3:38	154	00:53:36	14,00 km
15	1,00 km	3:50	3:50	149	00:57:26	15,00 km
16	0,44 km	2:17	5:08	153	00:59:43	15,44 km

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