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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	99	00:05:35	1,00 km
2	0,40 km	2:55	7:14	106	00:08:30	1,40 km
3	0,64 km	3:00	4:41	91	00:11:30	2,04 km
4	0,07 km	1:00	14:14	108	00:12:30	2,11 km
5	0,62 km	3:00	4:51	124	00:15:30	2,73 km
6	0,07 km	1:00	13:34	126	00:16:30	2,81 km
7	0,57 km	3:00	5:16	126	00:19:30	3,38 km
8	0,07 km	1:00	13:33	127	00:20:30	3,45 km
9	0,33 km	3:00	9:06	102	00:23:30	3,78 km
10	0,08 km	1:00	13:04	88	00:24:30	3,86 km
11	0,46 km	3:00	6:31	99	00:27:30	4,32 km
12	0,13 km	1:00	7:33	104	00:28:30	4,45 km
13	0,49 km	3:00	6:07	95	00:31:30	4,94 km
14	0,09 km	1:00	11:20	98	00:32:30	5,03 km
15	0,53 km	3:00	5:39	87	00:35:30	5,56 km
16	0,09 km	1:00	10:57	92	00:36:30	5,65 km
17	0,52 km	3:00	5:47	96	00:39:30	6,17 km
18	1,00 km	6:32	6:32	98	00:46:02	7,17 km
19	0,54 km	3:03	5:38	103	00:49:05	7,71 km

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