Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,23 km
27:46
5:18
124
00:27:46
5,23 km
2
2,44 km
10:01
4:06
140
00:37:47
7,68 km
3
0,14 km
1:31
10:44
137
00:39:18
7,82 km
4
2,42 km
10:01
4:09
150
00:49:18
10,24 km
5
0,15 km
1:31
10:27
134
00:50:49
10,38 km
6
2,43 km
10:01
4:07
149
01:00:50
12,81 km
7
0,08 km
2:34
31:48
126
01:03:23
12,89 km
8
2,90 km
14:54
5:09
125
01:18:18
15,79 km
16 oktober 2025 - 17:37
Löpning
Löpning - Tröskel/intervall
Uppjogg 5 km (5´18) + 3 x 10 min (4´06, 4´09 och 4´07) med en puls som tangerade tröskelmax och ett par slag över ibland.
Lite för hårt, men ganska bra ändå.
15,79
km
Distans
1:18:17
Tid
4:57
min/km
Snitt
133
Snittpuls
162
Maxpuls
Saucony endorphin...
Total distans: 454 km
annons