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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	125	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	109	00:12:06	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	104	00:18:20	3,00 km
4	1,00 km	6:24	6:24	107	00:24:44	4,00 km
5	1,00 km	7:35	7:35	104	00:32:19	5,00 km
6	1,00 km	6:43	6:43	106	00:39:01	6,00 km
7	1,00 km	6:52	6:52	106	00:45:53	7,00 km
8	1,00 km	6:59	6:59	106	00:52:52	8,00 km
9	1,00 km	7:16	7:16	105	01:00:08	9,00 km
10	1,00 km	6:55	6:55	102	01:07:03	10,00 km
11	1,00 km	7:16	7:16	105	01:14:20	11,00 km
12	1,00 km	7:13	7:13	99	01:21:33	12,00 km
13	1,00 km	7:20	7:20	100	01:28:52	13,00 km
14	0,21 km	1:33	7:22	104	01:30:26	13,21 km

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