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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,83 km	5:00	6:01	111	00:05:00	0,83 km
2	0,02 km	0:15	10:19	117	00:05:15	0,85 km
3	0,11 km	0:30	4:30	115	00:05:45	0,97 km
4	0,05 km	0:30	9:58	117	00:06:15	1,02 km
5	0,11 km	0:30	4:22	115	00:06:45	1,13 km
6	0,05 km	0:30	10:27	117	00:07:15	1,18 km
7	0,12 km	0:30	4:15	116	00:07:45	1,30 km
8	0,05 km	0:30	10:06	118	00:08:15	1,35 km
9	0,12 km	0:30	4:17	116	00:08:45	1,46 km
10	0,05 km	0:30	10:21	120	00:09:15	1,51 km
11	0,00 km	0:02	9:02	117	00:09:17	1,52 km
12	0,08 km	0:30	5:53	119	00:09:47	1,60 km
13	0,09 km	0:30	5:39	121	00:10:17	1,69 km
14	0,08 km	0:30	5:58	122	00:10:47	1,77 km
15	0,09 km	0:30	5:39	120	00:11:17	1,86 km
16	0,04 km	0:24	10:36	120	00:11:41	1,90 km
17	0,80 km	3:56	4:55	131	00:15:38	2,70 km
18	0,14 km	1:34	10:51	121	00:17:11	2,84 km
19	0,80 km	3:52	4:51	120	00:21:04	3,64 km
20	0,16 km	1:45	11:09	115	00:22:49	3,80 km
21	0,80 km	3:52	4:50	120	00:26:41	4,60 km
22	0,18 km	2:00	11:11	114	00:28:41	4,78 km
23	0,80 km	4:03	5:04	130	00:32:44	5,58 km
24	0,19 km	2:17	11:41	114	00:35:01	5,77 km
25	0,80 km	4:04	5:05	123	00:39:05	6,57 km
26	0,21 km	2:31	12:10	121	00:41:35	6,78 km
27	0,80 km	3:50	4:48	125	00:45:25	7,58 km
28	0,23 km	2:45	11:51	112	00:48:10	7,81 km
29	0,80 km	3:49	4:46	119	00:51:59	8,61 km
30	0,24 km	3:00	12:16	108	00:54:59	8,86 km
31	0,80 km	3:57	4:56	124	00:58:56	9,66 km
32	0,26 km	3:00	11:25	105	01:01:56	9,92 km
33	0,80 km	3:58	4:58	116	01:05:54	10,72 km
34	0,24 km	2:41	11:08	111	01:08:34	10,96 km
35	0,80 km	3:59	4:59	122	01:12:34	11,76 km
36	0,26 km	3:00	11:21	110	01:15:34	12,02 km
37	0,80 km	5:00	6:14	118	01:20:34	12,83 km
38	0,00 km	0:01	7:16	123	01:20:35	12,83 km

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