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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	110	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	120	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	134	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	142	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	130	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	126	00:29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	131	00:34:02	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	128	00:38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	129	00:43:43	9,00 km
10	0,15 km	0:45	4:57	128	00:44:27	9,15 km

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