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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	121	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	130	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	139	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	136	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	139	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	148	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	139	00:34:52	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	143	00:39:28	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	149	00:44:18	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	142	00:48:52	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	148	00:53:29	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	142	00:58:09	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	149	01:03:02	13,00 km
14	0,46 km	2:15	4:56	146	01:05:16	13,46 km

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