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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	126	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	137	00:12:43	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	140	00:18:48	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	143	00:24:52	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	143	00:30:58	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	145	00:36:57	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	146	00:42:53	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	147	00:48:42	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	149	00:54:30	9,00 km
10	0,50 km	2:25	4:48	147	00:56:54	9,50 km

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