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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,37 km	2:01	5:25	113	00:02:01	0,37 km
2	0,05 km	0:19	6:24	130	00:02:20	0,42 km
3	1,00 km	5:31	5:31	138	00:07:51	1,42 km
4	1,00 km	5:37	5:37	140	00:13:28	2,42 km
5	1,00 km	5:36	5:36	140	00:19:04	3,42 km
6	1,00 km	5:48	5:48	145	00:24:52	4,42 km
7	1,00 km	5:22	5:22	141	00:30:14	5,42 km
8	1,00 km	5:45	5:45	144	00:35:59	6,42 km
9	1,00 km	5:47	5:47	142	00:41:46	7,42 km
10	1,00 km	5:50	5:50	144	00:47:36	8,42 km
11	1,00 km	5:40	5:40	141	00:53:15	9,42 km
12	0,68 km	4:00	5:52	145	00:57:16	10,10 km

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