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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	120	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	127	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	130	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	126	00:22:17	4,00 km
5	0,23 km	1:20	5:45	137	00:23:37	4,23 km
6	0,10 km	0:23	3:49	132	00:24:00	4,33 km
7	0,10 km	0:30	5:03	137	00:24:30	4,43 km
8	0,10 km	0:24	4:07	137	00:24:54	4,53 km
9	0,10 km	0:30	5:00	142	00:25:24	4,63 km
10	0,10 km	0:26	4:14	142	00:25:50	4,73 km
11	0,10 km	0:33	5:29	146	00:26:23	4,83 km
12	0,11 km	0:26	4:09	142	00:26:49	4,94 km
13	0,10 km	0:32	5:20	145	00:27:21	5,04 km
14	0,10 km	0:24	3:59	143	00:27:45	5,14 km
15	0,36 km	1:55	5:17	139	00:29:40	5,50 km

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