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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	132	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	143	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	150	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	155	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	156	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	155	00:30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	159	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	160	00:40:49	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	158	00:45:50	9,00 km
10	0,25 km	1:16	5:04	158	00:47:06	9,25 km

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