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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	124	00:05:13	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	131	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	138	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	143	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	146	00:24:22	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	145	00:28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	145	00:33:34	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	150	00:38:39	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	158	00:43:20	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	159	00:47:59	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	163	00:52:40	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	163	00:57:10	12,00 km
13	0,55 km	2:30	4:33	162	00:59:40	12,55 km

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