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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	135	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	142	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	135	00:21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	133	00:26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	134	00:32:28	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	130	00:37:58	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	132	00:43:15	8,00 km
9	0,01 km	0:04	5:34	109	00:43:19	8,01 km

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