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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:30	7:30	140	00:07:30	1,00 km
2	1,00 km	7:22	7:22	156	00:14:52	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	135	00:21:09	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	126	00:27:17	4,00 km
5	1,00 km	8:23	8:23	139	00:35:40	5,00 km
6	1,00 km	6:12	6:12	148	00:41:52	6,00 km
7	1,00 km	9:15	9:15	133	00:51:07	7,00 km
8	1,00 km	7:27	7:27	132	00:58:34	8,00 km
9	1,00 km	10:25	10:25	130	01:08:58	9,00 km
10	1,00 km	8:38	8:38	128	01:17:37	10,00 km
11	1,00 km	9:39	9:39	136	01:27:16	11,00 km
12	1,00 km	8:28	8:28	123	01:35:44	12,00 km
13	1,00 km	7:57	7:57	124	01:43:40	13,00 km
14	1,00 km	9:07	9:07	138	01:52:47	14,00 km
15	1,00 km	7:07	7:07	143	01:59:54	15,00 km
16	0,27 km	1:22	4:59	147	02:01:16	15,27 km

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