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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	124	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	130	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	135	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	136	00:18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	141	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	136	00:27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	132	00:32:12	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	136	00:36:52	8,00 km
9	0,49 km	2:21	4:47	135	00:39:13	8,49 km

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