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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:06	7:06	125	00:07:06	1,00 km
2	1,00 km	6:30	6:30	140	00:13:36	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	135	00:19:41	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	130	00:26:02	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	134	00:32:32	5,00 km
6	1,00 km	6:36	6:36	142	00:39:08	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	136	00:45:00	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	137	00:50:54	8,00 km
9	0,60 km	3:36	5:57	134	00:54:30	8,60 km

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